co dalej

[...] Moze proces ten nie jest tak istotny jak pozostałem szlaki metaboliczne ale jdenak musi miec znaczenie. Szczególnie gdy trening wytrzymałościowy jest prowadzony bez przerwy przez wiele dni. Jezeli chopdzi o uzupełnianie wegli podczas treningu to stiosuje to non stop ale dalej uważam że rola BCAA jest istotna i nie zamierzam z nich zrezygnować

[...] 8-6 powtorzen oraz 5 rund 10 x man macker 20 brzuszkow 10 pompek z nogami na podwyzszeniu 6 cwiczen na brzuch na takim koleczku( zapomnialem jak sie nazywa) A co do mojego jedzenia to w ciagu dnia bylo jeszcze troche owocow i warzyw takich jak jablka, ponad 0,5 kg sliwek i ogorki. Cos musialem dalej zle zwazyc bo strasznie malo kalorii zjadlem.

lipa. zrób przerwę co 6-8tygodni, to podstawa. brak ręki - trenuj triceps, biceps to nie wszystko. trenuj dalej. zdr.

jem dziennie owsiane, juz nawet wymyslilem sobie ideologie pewnie sprzeczna i glupia ze to one podkrecaja mi tak metabolizm... no nie wiem co mam zrobic dalej ?? jestem dopiero co prawda po 10 miarkach jeszcze 1,5 puszki

Ludzie co wy qrde macie do moich włosów, każdy wygląda tak jak chce , chyba ze ktoś mi udowodni że jak je zetnę to mi wyniki podskoczą ;-P. Ale szczere dzieki za ocenę nic tylko dalej nap*****lać na siłce żeby spasować większości z was ( bo każdemu to nie da rady )...... Pozdrooooo!!

taiszo wiesz co, masz cos z kolaza: LEP JAK SIODELKO ! ile razy mamy ci muwic ze dieta jest najwazniejsza a ty dalej swoje. Wogole to nie lubie takich losi co ledwo wpadna na forum i wyzywaja kazdego po kolei. Aha i dla ciebie big LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Dziewięciu Polaków wystąpi w sobotnim konkursie skoków narciarskich, zaliczanym do klasyfikacji generalnej Letniej Grand Prix, który rozegrany zostanie na Wielkiej Krokwi w Zakopanem. W piątek bardzo dobrze skakał Adam Małysz. Małysz w kwalifikacjach (jako wicelider udział w konkursie miał zapewniony) skoczył 130 metrów. Dalej lądował tylko jeden [...]

[...] w nie pomięć poszedł styl i błędy jednobramkowych zwycięstw z Serbia i Macedonią, zwłaszcza końcówka z Macedonią, pokazała jak presji nie wytrzymują nasi zawodnicy. Gramy dalej , teraz zobaczymy co na serio prezentuje nasza reprezentacja mecz z Chorwatami będzie bardzo trudny, zresztą nie ma meczy łatwych. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]

hmmmm no i mam dylemat juz 24 h siedze ale dalej nie wiem co wybrac..... kamil czy moze kamil..... no nie wiem chyba wezme telefon do przyjaciela a co do odzywek to sa zdrowe pod warunkiem ze je umiejetnie stosujemy, a HMB to suplement pozdro 4 all Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-15 18:30:48

Dzisiejsze pomiary bardzo pozytywne, mianowicie....... waga to 99 kg.!!!!!!! (były 104 kg). Reszta w zasadzie bez zmian. Dzisiaj jadę dalej z treningiem bo ostatni miałem w czwartek. Co mogę zrobić żeby szybciej mi tłuszcz z brzucha zszedł? Bo już mnie ta spyra wk.... a mam wrażenie że nic nie schodzi a waga spada.

HOhoHahA rozśmieszyłeś mnie trenujesz 8 lat karate i dziwisz się ,że nie potrafisz porządnie uderzyć lewym sierpem?? Trenuj swoje karate dalej ...ilu to ja miałem znajomych co trenowali Oyamy i Shotokany po 8lat i dostawali oklep od przypadkowych ludzi... Jeżeli nauczyć się poprawnie uderzać to lepiej zmień sekcję na Boks ,ewentualnie kickboxing [...]

Na twoim miejscu wziąłbym Prolo. A co do BCAA to zależy od celu i diety. Jeśli jesteś na redukcji to bierz dalej. Jeśli masujesz to tutaj sprawa się komplikuje, bo na temat brania BCAA i innych aminek podczas robienia masy są podzielone opinie. Osobiście uważam że podczas masowania są bardziej przydatne i skuteczniejsze suple np. kreatyna

Czyli narazie ide dalej planem, z tym że mam głownie pytanie co do fazy 2 treningu bo jest podzielony na 3tyg i co tydzien powtorzenia schodza 6-4-2 przy 3 seriach do cwiczenia i nie wiem czy czasami lepiej nie bylo by zmienic tego treningu albo na inny lub jednak zwiekszyc intensywnosc np liczba powtorzen

opieraj się dalej na swojej filozofii - wypracowanej przez doświadczenia ; ), ja będę się opierał na tym co przeczytałem w książkach, artykułach na podstawie badań i własnych oraz znajomych doświadczeniach, ja sobie dałem rade z dużą redukcją i nie musiałem płacić takim trenerom jak Ty który wszędzie i zawsze ma racje

W H to kolejny kwiatek tłumacza ;-) A co do kolana to niestety brzmi trochę kontuzją łąkotki (ale niczego tu nie wyrokuje, po prostu widzę podobieństwo objawów do tych o których czytałem). Jak dalej będzie męczyć - lekarz

[...] mistrzów jest ważnym tropem, jeśli chodzi o to czy brali czy nie... I ogólnie zgadzam się z przedmówcą. Powiedz ,to Kubańcyzkom... Tam po batach,po konaucie musisz walczyc dalej...Starymi metodami zdobywają medale...No jak,to tak...Tak kształtuję sie charakter. Nie lubie gadki o koksach...Bo nie dostrzegacie akcji technicznych,które daja [...]

[...] szczgólnie mniejsi mimo braków KOKSÓW mają i bez nich lepsze predyspozycje wydolnosciowe do boksu od cłzapiących Wałujewów do tego koordynacja.... No to wiadomo, że jak bokser który jest lepszy od większego kolegi zacznie brać koks i jego kolega również zacznie, to ten mniejszy dalej będzie lepszy. Nie wiem co tu rozkminiać. Są po prostu lepsi

[...] jak w boksie ważnych jest kilkanaście cech, dających sukces. http://wyborcza.pl/1,75480,4797945.html OT np. pływanie, lekkoatletyka, podnoszenie ciężarów... I kłóć się dalej i wymyślaj teorie o timingu, dystansie i technice. Na wuefie pojawiali się obserwatorzy ze szkół sportowych - opowiada Birgit. - Wzięli mnie do szkoły sportowej przy [...]

[...] TROCHĘ MASY POZDRAWIAM" redukcja ladna ;) to juz do oceny musialoby pozostac tobie... ja bym na twoim miejscu nabil mase ale napisales cel szybka redukcja wiec skoro cel to redukcja to mozesz sie dalej trzymac tego co bylo do tej pory nie ma sesnu zmniejszac kk chyba ze zalezy ci na ekspresowej redukcji to zmniejszyc i po problemie...

Przyrost masy mięśniowej idzie w parze ze wzrostem siły, tylko trzeba umiejętnie zacząć wykonywać progresję ciężaru. Jak wcześniej zostało napisane, skoro masz efekty, rób to dalej ( JEŻELI RZECZYWIŚCIE TAK JEST ) możesz również pokusić się o zmianę schematu bądź małą modyfikację co niektórych ćwiczeń.